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No más kilos en navidad

Llegan las navidades y mucha gente se hace esa maldita pregunta de todos los años, ¿Qué tengo que hacer para no coger esos kilitos de más en estas fechas?

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En este post os vamos a abrir los ojos y daros unos consejos para mantener la forma en estas fechas.

fit-navidadEs cierto que estas fechas, están llenas de eventos con amigos, cenas de empresa, reuniones familiares… pero tengo una buena noticia que daros, LAS NAVIDADES NO ENGORDAN.
Pensadlo bien, ¿Cuántos días son los que vais a excederos? ¿4, 5,6 como mucho? Nochebuena, navidad, nochevieja, año nuevo, la cena de empresa y reyes. ¿No te excedes normalmente eso en un mes normal?

Una vez hemos abierto los ojos y hemos dejado de poner excusas vamos a pasar a un pequeño consejo. DISFRUTA DE LAS NAVIDADES!! Eso no quiere decir, que nos pongamos a comer y beber en cada comida especial como si no hubiera un mañana. Pero disfruta de la compañía, de tus amigos, de tu familia y de la comida. Si te apetece un polvorón, cómete un polvorón, ojo, 1, no 6…

galletita navideñasAhora sí, vamos con unos consejos para no coger peso en estas fechas. Normalmente el gran problema, no es que nos excedamos un poquito en las cenas o en las comidas especiales, si no, que nuestras navidades empiezan a principios de diciembre y se acaban a finales de enero. Me explico, ¿Cuántos de los que están leyendo este post han empezado ya a comprar turrones en diciembre? Y normalmente, cuando acaban las fechas, seguimos comiendo todo lo que nos ha sobrado hasta mediados de enero. Eso es lo que realmente nos está haciendo coger peso.

Los consejos que os vamos a dar son muy sencillos, pero han tenido que tener un trabajo previo.

  1. Sigue con la rutina de ejercicios que tienes, entrena, ten un estilo de vida activo como haces normalmente.
  2. En los días que no haya eventos mantén esa alimentación equilibrada que te ha llevado a conseguir esos progresos durante todo el año.
  3. No intentes compensar. Es decir, como hoy he comido muy mal mañana no como nada en todo el día y ya está. ERROR. Eso solo te llevará a tener más ansiedad.
  4. Disfruta de esas comidas especiales. Una comida mala no te hace engordar 5 kilos, al igual que comer saludable un día no te hace bajar de peso si tu alimentación normalmente es mala.

Come de forma responsable, disfruta de estas fechas y de los tuyos pero, no hagas que las navidades duren dos meses. ¡Feliz navidad!